绸舞  绸舞是我国传统民间舞蹈,它起始于汉代“巾舞”。以舞者舞动色彩各异、长短不同的绸带而得名。有关古代"绸舞"的舞姿形象现保存在汉画像石砖和敦煌石窟壁画上。

在中国戏曲舞蹈和古典舞身韵中保留着传统的绸舞动作。现在的绸舞有长绸舞和短绸舞之分。

舞者可单手舞绸,，也可双手舞绸。

舞绸动作大致有：大八字、小八字、肩上圈、波浪花、跳圈花、对花等几十种。

舞绸中还可加入一些翻身、跳跃、旋转等高难度技巧。

舞绸的动作特点是:活泼、轻巧、自由、欢腾，一般在重大喜庆节日里表演。

敦煌舞绸舞训练组合展示版

甘肃省艺术学校敦煌舞教学精品组合，第八届桃李杯舞蹈大赛金奖

长绸如虹

中老年健身秧歌之长绸扇秧歌教学

中老年健身秧歌之长绸扇秧歌教学，主讲教师是北京师范大学体育与运动学院姜桂萍教授。 长绸扇是软硬结合的器械，舞动的时候以肩关节为轴，刚柔相济，配合脚上的步伐和身体的扭动，是一项较好的全身运动。长绸扇有十余种舞法，将长绸与扇的表现效果溶于一体，动作潇洒飘逸，气势磅礴。这套练习根据科学锻炼应使人体均衡发展的原理，依次进行左右手锻炼，从而使人体两侧肢体及支配神经都得到均衡的锻炼。